Veel vrouwen gebruiken jarenlang dezelfde anticonceptie vaak zonder er nog echt bij stil te staan of het nog bij hun lichaam en leven past. Maar je lijf en situatie veranderen, en soms is het tijd om je keuze te heroverwegen.
In deze blog lees je welke signalen je lichaam (en je leven) geven dat het misschien tijd is om van anticonceptiemethode te wisselen. Ook vertel ik wanneer het slim is om hulp in te schakelen bij het maken van die keuze.
7 tekens dat je misschien beter kunt overstappen
1. Je hebt last van bijwerkingen
Bijwerkingen zoals hoofdpijn, stemmingswisselingen, verminderde libido, pijnlijke borsten of gewichtsschommelingen kunnen wijzen op een hormonale disbalans. Soms kun je beter switchen naar een ander type hormoon (bijvoorbeeld van pil naar spiraal of implantaat) of juist kiezen voor een hormoonvrije optie.
2. Je bent je natuurlijke cyclus kwijtgeraakt
Als je behoefte hebt aan meer inzicht in je menstruatiecyclus of vruchtbaarheid, maar je huidige methode onderdrukt die (zoals de pil of het implantatiestaafje), kan een overstap naar een minder ingrijpende of natuurlijke methode verhelderend zijn.
3. Je levensfase verandert
Wil je binnen een paar jaar zwanger worden? Geef je borstvoeding? Of zit je in de overgang? Je hormonale behoefte verandert mee, en je anticonceptie zou dat ook moeten doen.
4. Je vergeet je anticonceptie regelmatig
Moet je elke dag aan de pil denken? Of vergeet je je ring of pleister wel eens? Langwerkende methoden zoals de spiraal of het implantatiestaafje zijn betrouwbaarder als je een druk leven hebt of snel dingen vergeet.
5. Je hebt een verhoogd gezondheidsrisico
Bij bepaalde medische aandoeningen (zoals migraine met aura, hoge bloeddruk of verhoogd tromboserisico) is het gebruik van oestrogeen minder veilig. Overstappen naar een methode zonder oestrogeen is dan verstandig.
6. Je libido is veranderd
Sommige vrouwen merken dat hun seksuele verlangen is afgenomen sinds ze hormonale anticonceptie gebruiken. Als je merkt dat je minder zin hebt, kan het de moeite waard zijn om te onderzoeken of je methode hierin een rol speelt.
7. Je bent gewoon niet tevreden
Soms voel je gewoon dat iets niet klopt. Je voelt je niet meer jezelf, of je bent constant bezig met twijfels of frustratie. Dat is reden genoeg om opnieuw te kijken wat bij jou past.
Veelvoorkomende overstappen
- Van pil naar spiraal: voor minder gedoe en langdurige bescherming
- Van hormonale naar hormoonvrije methode: bij bijwerkingen of behoefte aan cyclusinzicht
- Van condoom naar vaste methode: als je relatie stabiel is of je meer zekerheid wilt
- Van kortdurende naar langdurige methoden: bij vergeetachtigheid of drukke levensstijl
In de praktijk: hoe pak je het aan?
In mijn praktijk merk ik dat vrouwen vaak te lang blijven hangen in een methode die eigenlijk niet meer goed voelt. Soms omdat ze denken dat er geen betere optie is, of omdat ze weinig begeleiding krijgen bij het maken van een nieuwe keuze.
Tijdens een anticonceptieconsult bespreken we:
- Je huidige methode en ervaringen
- Eventuele klachten of twijfels
- Je gezondheid, kinderwens en levensstijl
- Alle passende alternatieven — inclusief uitleg en begeleiding bij overstap
Tijd om te evalueren?
Je lichaam verandert, je leven verandert dus je anticonceptie mag dat ook. Merk je één of meer van de signalen hierboven? Dan is dit hét moment om je keuzes opnieuw te bekijken.