Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun seksueel verlangen na het starten met hormonale anticonceptie. Maar hoe zit dat precies? Is het toeval, een psychologisch effect of heeft anticonceptie echt invloed op je libido?
In deze blog duiken we in de wetenschap, delen we praktijkervaringen en geven we je handvatten om te herkennen wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Wat is libido eigenlijk?
Libido is je seksuele verlangen, en wordt beïnvloed door een samenspel van lichamelijke, hormonale, psychologische en relationele factoren. Het is normaal dat je libido schommelt maar langdurige afname kan frustrerend zijn, zeker als je het gevoel hebt dat ‘het niet meer van jou is’.
Hoe beïnvloedt anticonceptie je libido?
1. Testosteron daalt
Sommige anticonceptiepillen verlagen je natuurlijke testosteronspiegel. Hoewel het een ‘mannelijk’ hormoon is, speelt het bij vrouwen een belangrijke rol in seksueel verlangen.
2. Vaginale doorbloeding vermindert
Hormonale anticonceptie kan invloed hebben op de doorbloeding van de vagina en clitoris, wat effect heeft op je opwinding en gevoeligheid.
3. Vaginale droogheid
Sommige vrouwen krijgen last van droogheid of irritatie, wat seks minder prettig maakt — en daardoor ook minder aantrekkelijk.
4. Stemmingsverandering of emotionele afstand
Hormonale anticonceptie kan stemmingen beïnvloeden. Als je je vlak, somber of minder verbonden voelt, heeft dat onvermijdelijk invloed op je seksleven.
Wat zegt de wetenschap?
- Uit meerdere studies blijkt dat ongeveer 15 tot 30% van de vrouwen minder libido ervaart tijdens het gebruik van hormonale anticonceptie.
- Andere vrouwen merken juist geen verschil — of zelfs een toename, omdat ze zich veiliger en meer ontspannen voelen.
Kortom: de invloed is persoonlijk en hormonaal complex, maar beslist geen fabel.
Hoe weet je of jouw libido beïnvloed wordt?
Stel jezelf de volgende vragen:
- Hoe voelde mijn seksuele verlangen vóór ik begon met mijn huidige anticonceptie?
- Wanneer is het veranderd?
- Speelt er iets anders in mijn leven of relatie wat meespeelt?
- Ben ik mezelf kwijtgeraakt in mijn gevoel of seksualiteit?
Als je het gevoel hebt dat je minder jezelf bent, is dat een signaal om serieus te nemen.
Wat kun je doen?
1. Houd je cyclus en gevoelens bij
Een cyclus-app of dagboek helpt je inzicht te krijgen in patronen.
2. Overweeg een andere methode
Soms is overstappen van pil naar spiraal, van hormoon naar koper, of van systeemhormoon naar lokaal hormoon (zoals in een spiraal) voldoende om verbetering te merken.
3. Praat erover met een specialist
In mijn praktijk bespreken we niet alleen medische feiten, maar ook je ervaring, intuïtie en behoeftes. Seksualiteit is méér dan een bijwerking — het is onderdeel van je welzijn.